什么是碳水食物-什么是碳水食物什么是蛋白质食物

简略信息一览：

• 1、什么食物算碳水

什么食物算碳水

1、碳水化合物的食物主要分为四类： 谷类：这类食物以粮食为主要来源，包括米、面以及各种粗粮，如荞麦、燕麦、糙米、玉米等。 薯类：主要包括红薯、番薯、芋头、山药和土豆等。

2、碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。

3、碳水食物有米、面、面包、面条、土豆、甜食、含糖饮料等，还包括红薯、玉米、豌豆等所有的谷物，以及酸奶、牛奶、水果、蔬菜、坚果和各种豆类等。碳水食物是指含有碳水化合物的食物，碳水化合物是人类所需要的营养素之一。

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