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一般早中晚吃饭吃多久才助于消化
降低胆囊疾病的发病率：进食后胆囊收缩，胆汁排出帮助消化，若早饭吃得过晚，胆汁长时间在胆囊内蓄积，有可能会诱发胆结石，结石长期***，还可能出现胆囊炎。此外，还有促进新陈代谢、防止肥胖、提高工作效率等好处。
生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子，导致营养不良，精力不佳；不该吃的时候偏偏暴饮暴食，诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢***。本期，给大家推荐一个吃饭的最佳时间表。早餐7：00。
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研究人员发现，早点吃主餐，减肥的几率更大。与此同时，夜间吃肉者比早吃肉者“减肥的效果差很多”，而且罹患糖尿病的风险更大。这一研究结果发表在《国际肥胖症杂志》上，可能有助于制订更有效的减肥***。
食物消化不好就睡觉，不仅睡眠质量不好，胃肠负担也会增加，容易诱发肥胖或者引发一些慢***。晚餐要吃清淡，要适当吃肌纤维短、易消化的瘦肉、蛋类，少吃肥肉。
有的人在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。
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吸收营养质量低。吃的太快会导致大块的食物进入肠胃中使胃的蠕动力度增大，但是胃部的消化系统就会有负担长此这样就会导致胃病的出现，所以吃的太快会损伤消化系统也会使营养质量吸收很低。
关于中午吃的饭什么时候消化，以及中午饭大概什么时候消化掉的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
