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什么时候排便最好,多久排便一次算正常,如何才能“顺利”排便?_百度...
早餐后两小时 如果晨起没有进行排便，那么早餐后两小时后也是一个不错的时间段，这个时间段结肠蠕动也会增强。排便时要注意集中注意力，不要玩手机，尽量减少外界因素的干扰。晚上睡前 睡觉之前排便一次对身体也比较好，因为大便积聚在体内会对身体产生不好的影响，容易产生口臭、月经不调等问题。
正常情况下，大便当然要一天一次比较好，三天一次的话，说明体内堆积了很多的宿便，也就是垃圾，这些垃圾会严重伤害我们的身体。
有人会说，解大便又不是什么技术活儿，哪有什么最佳排便时间，我想拉就拉呗！错了，排便就是一个技术活儿，做人不能太随便，排便也是一样。每天定时规律的排便对身心 健康 非常重要。 那么，你知道一天中什么时候是最佳的排便时间吗？为什么有些人容易便秘呢？接下来就由我给大家介绍一下吧。
一说到排便这个词，或者说到排便这个话题，很多人都觉得这不文雅，不过再怎么不愿意，这也是我们日常生活中的一部分。
一天中什么时候拉屎最好?
大便在早上起床后或者是早餐后两小时内排最好。根据科学研究指出，结肠活动时间在晨起时和餐后最为活跃，因此我们最好在早晨起床时以及早餐后两小时内进行尝试排便，集中注意力，减少外界因素的干扰，这个时候排便是最好的。
且从中医角度来讲，人在刚刚起床的时候，肠经会打开，这个时候排便也是排的最为干净的。尤其对吸烟患者和经常饮酒的朋友来说早上排便，对身体健康尤为重要。尽量要养成早上排便的习惯。
一说到排便这个词，或者说到排便这个话题，很多人都觉得这不文雅，不过再怎么不愿意，这也是我们日常生活中的一部分。
早上排大便和晚上排大便哪个更健康?不明白的人,尽量多了解
有人说每天早起排便是最健康最好的习惯，这种方法仅仅只说对了一半。早上排便会让自己的肠道有更好的新陈代谢功能，毒素也不会一直停留在肠道里面。如果能够坚持让自己在早上排便，就会让自己的肠道很健康，对身体来说也会很好，不会让自己出现生病的现象。下午排便也很好。
因此一天排一到两次，或者两天左右排一次便，都是比较正常的现象，不必担心。每天在3个时间点“排便”的人，那么恭喜你！你很健康。
一天两次。第一次是早上的五点到七点，肝脏经过一夜的排毒后在这个时候大肠的气血最旺盛，推动大便蠕动的气最充沛，排泄物就容易排出体外。第二次在晚上的五点到七点，经过白天的运动，此时的肾气最旺盛可以促进身体排便。
什么时间解大便?
上永远是排便的黄金时间。因为人体消化食物的时间，大概12小时左右，基本也就是前天晚上吃，第二天早上排。能够早上排便，也说明消化功能正常，作息规律。
先回答第一个问题，什么时候排便好，其实这本身就是没有概念的一个问题，排便其实没有特定的时间，每一个人按照自身的生理习惯是不一样的，每个人的肠道内部微生态环境是不一样的，所以排便时间没有特定规定。
所以，如果早上醒来发现想上厕所，需要马上上厕所，而不是憋着。憋久了不仅会伤膀胱，对全身也有不好的影响，有时候还会得结石。如果每个人都在中午或者每天的某个时间排便，那么这些都是正常的，不用太担心。只要保证每天排便一到两次就行了。
一说到排便这个词，或者说到排便这个话题，很多人都觉得这不文雅，不过再怎么不愿意，这也是我们日常生活中的一部分。
而且，如果不及时排除，容易引起口臭、胃肠道疾病、肥胖、痤疮等问题。排便时间为5分钟左右。上厕所时不要玩手机或看书。因为排便时血液会再次停留在***附近，容易引起痔疮，更不能憋着不排便。因为水分不断被肠道内的食物残渣吸收，大肠蠕动缓慢。早上吃早餐前喝水，胃部会比平时工作得更快。
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