上身胖下身瘦是什么原因造成的-上身胖下身瘦的原因是啥

简略信息一览：

要领：促进肩部到手臂部的血液循环，解除疲劳，打造美丽细长的手臂。由于***肩胛骨内侧，可缓解肩部酸疼及头疼。推荐在工作疲劳时练习。对手臂部、颈部、肩部、胸部有效。

锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。使双臂紧张。

（图片来源网络，侵删）

.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。每天泡脚然后从下到上***，揉搓，促进血液循环，还可以美容。每天早上拍大腿2侧，各100下。【轻松秀***】一：揉腿肚。

慢慢按压，均匀呼吸2-3次后松手。每日早晚重复动作3-5次。瑜伽鱼式瘦上半身练习鱼式可以促进肠胃蠕动，防治宿便造成的上半身肥胖有小肚腩。

虚胖是指人体内脂肪异常增多的现象。虚胖，是亚健康所表现的人体状态之一，随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。

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这种人的胖有点类似于水肿，但不完全是水肿。虚胖的人自身能感觉到一些，尤其是下半身。这类人往往饭量不大，也就是说并不是吃饭多导致的肥胖，所以这类人如果靠节食减肥，可能就没啥效果。

很多肥胖的人经常会听到有人评论自己是虚胖，觉得自己在一段时间控制饮食以及锻炼之后会可以立马瘦下来，也让很多人们好奇什么样的肥胖才是虚胖。

你好，虚胖的人身上的肤色都是偏白的，而且身上看起来是肿胀的类型，不是结实的肉，饭量也并不大，吃的东西并不太很多，平时也不爱运动，而实胖的人，一般情况下饭量很大，很容易感觉到饿，刚吃完饭，就又想吃饭了。

我觉得宁可上半身胖也不要下半身胖，下半身胖特别难减，不过如果两个相差过大也是不太好的。

从健康角度来看，上身胖更不健康，上身胖的人更容易患糖尿病、高血压、心脑血管病等慢***。

人的命运和身材的关系不大，和自己的经历、技能，和对环境的使用能力有关；同样身材的可能命运是不同的，而不同身材的人，可能命运是相同的，不存在必然的关系。

农村老话“胖人三分财，不富也镇宅”，胖的人是不是天生福气相？胖在农村人眼里都是福气、富贵的象征，不管哪个家里娶了一个胖媳妇，作为婆婆都会很喜欢。

看一个女人的身体好不好或者说运气好不好，看她的脸部有没肉，皮肤有没弹性。因为在识人术里说脸上有肉的女人有福气，可是不能够浮肿。其实最重要的是一个人的心态，心态可以决定你的命运。

上身胖下身瘦是什么型身材？苹果型。特征通常是腰部和腹部位置比较宽，腿部比较纤细，而上身脂肪较多，比如腰部、腋下、手臂、腹部等等，从外形上看就好像苹果一样。它与梨型身材刚好相反，后者是上身瘦而下身胖。

苹果型身材。苹果型身材是指腰腹突出的***的身材。这类身材需要藏住腰部的肉肉，最忌讳的是紧身连衣裙哦，夏天可以白色T恤搭配一条束腰的高腰裤，参见下图，或者穿一条宽松的直筒连衣裙也能有效的藏起肚子上的肉。

上胖下瘦的话，是属于倒三角的身材，也是苹果型的身材，因为，深色会显人瘦，所以如果上身胖的话，可以选择深色的衣服，夏天的时候可以选择深色的背心，或者黑色的衬衣，黑色的外套都是可以的。

其实上身胖下身瘦的身材就是最典型的苹果型身材，最主要就是肉肉集中在腰上形成小肚腩，或者肩宽，而且手臂上的赘肉尤为多。

首先第一个原因就是：练腿太辛苦了。经历过练腿日的朋友都清楚，在练腿之后的几天甚至一周，腿疼的走不了路、下不了床、上楼梯都得扶着的感觉。这种训练后的痛苦让很多新手望而却步，远离了练腿。另一个原因是，不好看到。

首先，因为男生本身的新陈代谢比女生快，基础消耗也比女生高，他们中的大多数人都比女生不容易长胖，也就是说肌肉含量比女生要高，整体的脂肪并不多，所以他们的腿细，很正常。

我也发现健身房健身的人很多重视上半身练习而比较忽略下半身。

腿部肌肉训练是突破瓶颈的秘密武器很多健身的朋友在遇到瓶颈期的时候，都是靠加强腿部肌肉的训练来突破瓶颈期。比如体重、肌肉围度不增长等，都可以通过加强腿部肌肉的训练来突破。

总之，健身如果真的想要更进一步，或者说想要一个更好的健身增肌效果的话，那么不要只去练你的上半身肌肉，古人练武也知道，腿部的重要性，也会使用蹲马步等方式练腿，下身不稳，上身练得再强壮也只是一个空架子而已。

第二难练是背阔肌。对于精通训练的人来说，最难练的是腿。为什么？因为普通人有个毛病，肩胛稳定性差。三角肌后束基本上所有的训练动作，都是大臂在肩关节处后伸加旋外。直观的看就是胳膊向后拉的动作。

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