夜晚总是睡不着觉是什么原因-晚上总是睡不着有什么办法

简略信息一览：

• 1、为什么晚上就是睡不着?

为什么晚上就是睡不着?

1、患者长时间工作或睡眠不规律，造成睡眠时间大脑处于兴奋状态，可导致入睡困难。如果患者睡前饮用兴奋性饮品，如咖啡、浓茶或酒精类饮料，也可导致失眠。

2、躺在床上翻来覆去就是睡不着？ 中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠***》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，其中有80%为年轻人。

3、舍不得睡因为白天的时间不属于自己，当晚上自己沉浸在手机当中，觉得时间宝贵，恨不得增加“醒着”的时间，多做一些事情【建议】我们可以试着在这些被迫属于别人的时间里，找回一点点主动权和意义感。

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