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深蹲时,蹲不下去的7个原因
您的军训蹲姿无法完成，可能是因为踝关节灵活度不够，也就是足背屈的能力不足，或者髋关节受限所导致的。此外，背部肌肉紧张，髋关节活动不足，屈髋肌群过于紧张，臀中肌无力，以及踝关节活动度不足都可能导致下蹲不全。
长时间久坐或是不动，髋屈肌会变的僵紧。髋屈肌就位在大腿前侧的上方、腹股沟的侧边，当它过于僵紧时，会抑制其它肌群正确的触发，因此无法让你蹲的更低。【可能的解决方式】伸展髋屈肌，像是瑜珈的新月式。
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问题三：臀屈肌太紧。如果你长时间坐着或者不动，臀部屈肌会变得僵硬。臀部屈肌位于大腿前侧上方，腹股沟一侧。太僵硬的时候会抑制其他肌肉群正确触发，所以不能让你下蹲。蹲着的好处 下蹲可以促进全身肌肉的发育。
13岁儿童腿蹲不下是什么原因
1、青少年蹲不下去可能有以下原因： 过度肥胖：身体过度肥胖导致下蹲时关节、肌肉和韧带受到压迫，出现疼痛，导致无法下蹲。建议养成良好的用餐习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，适当运动，促进体内脂肪消耗。
2、问题分析： 你好，你家宝宝的情况可能是生长痛，是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。
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3、病情分析： 你好，所述的情况首先要排除臀肌挛缩症的可能，双腿并拢时难以下蹲，多是因为儿童期，反复臀部注射药物，致臀大肌的上半部分及臀中肌等肌肉组织发生纤维疤痕化。
关于蹲不下去什么原因，以及蹲不下去什么原因怎么治疗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
