简略信息一览：
什么时间段喝水最好?
1、早上起床喝一杯温水，上午十点左右喝一杯水，中午吃饭前喝点水，下午三点左右喝一杯水，晚饭前喝一点水，晚上八点喝一杯水。
2、最佳喝水时间表 7：30——早上起来梳洗后空腹喝一杯，补充睡眠时候流失的水分，同时也有利于身体的代谢及排毒；9：00——从家里到办公室，时间紧凑。
3、一天中早上起来喝一杯水效果最好，那个时候身体基本上已经把前一天的食物消化完，喝一杯水可以清理肠道。
一天中什么时候喝水最好,一天喝多少毫升满足身体所需
清晨是一天中喝水的最佳时机，可使肠胃清醒、增加蠕动、预防便秘，早上起床一定要空腹喝1大杯温水，约500毫升。早餐后到午餐间 上午10点左右可以喝下约500毫升的水，补充身体流失的水分，有助于放松情绪。午餐后约半小时可少喝些水。
喝水的最佳时间 6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。 11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
每天早晨起床、上午10点左右、下午3点左右、晚上9点左右是喝水的最佳时间，成年人每天的喝水量最好在1500毫升左右。
需要减肥的人不妨在吃饭前20～30分钟喝100～150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100～150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100～120毫升水。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
饭前喝水好还是饭后喝水好?
都不好。饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时，用水就着吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻；有些人在吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些习惯都是不符合饮食卫生的。
晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出。饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的。饭后不马上喝水，可以防止白开水中和胃酸，影响消化。睡前喝一杯水，有利于减少血液黏稠的发生。
可以。饭前喝水的好处如下：提高注意力 能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。提高免疫力 可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。抗抑郁 能***神经生成抗击抑郁的物质。抗失眠 水是制造天然睡眠调节剂的必需品。抗癌 使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
饭前要喝水，有些人认为饭前喝水会冲淡胃液影响消化，但是实际上，饭前喝水是非常好的，就像西方来说，饭前就要喝汤，喝汤就是能够补水润滑肠道的，能够为进餐更好的准备，所以说饭前补水也是同样的意义，可以喝一些热水或者是酸奶等等，都是很好的养胃方法。
正确的喝水方法是：喝水时间：建议晨起空腹喝第一杯水，可以促进胃肠的蠕动，利于宿便的排出；饭前半小时喝一杯水，有利于增加饱腹感，达到减肥的目的；饭后不能马上喝水，防止白开水综合胃酸，影响消化；睡前喝一杯水，有利于减少血液粘稠的发生。
饭前喝水好。餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会使只在真正需要食物的时候才进食。 此外，餐前喝清谐茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
每天喝水的最佳时间是什么时候?
1、00-17：00： 多喝水，可以排出体内不好的新陈代谢。 17：00-18：00： 适当做点运动，如室内瑜伽、慢跑、打球。 18：00-19：00： 吃晚饭，建议多摄入蔬菜和高蛋白（鸡胸肉）。 19：00-23：00： 好好护肤，泡脚有助于减肥，11点前一定要入睡。 人体正确护肤时间表： 6：00-8：00： 皮肤容易出现水肿现象。
2、每天有八个喝水的最佳时间，分别如下：第一个最佳饮水时间是早晨6：30，这时人可以起来喝一点水，因为经过一夜的睡眠体内开始缺水，这时可以饮用250ml左右的温开水。第二个最佳时间段是早晨8：30左右，这时可以喝100ml左右的水。
3、最佳饮水时间表 上午7点：早晨起床梳洗，空腹喝一杯，可以补充睡眠时损失的水分，同时也有助于身体的代谢和解毒。上午9点：从家到办公室的时间很窄。回到办公室后再喝一杯有助于进入工作状态。
4、喝水很重要，人体每天都会流失水分，相应的也就需要补充充足的水分，早晨起床后和午后午休后是最佳的补充人体流失水分的时间段。人不需要每时每刻地补充水分，合理的安排时间补充水分才是最科学合理的方法。
5、一天喝水的最佳时间表 6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。8：30分，清晨从起床到办公室身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。
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