维生素一般什么时候吃-如何正确补充维生素

简略信息一览：

1、汤臣倍健多种维生素，吃的时候，一般早饭的时候就吃了。平常的维生素片儿或者是钙片儿，大多都是早晨吃。

2、孕妇一般应在怀孕头三个月开始服用维生素补充剂。复合维生素是孕妇需要额外补充的大量维生素，各种矿物质与微量元素，因此可以在怀孕后补充维生素，非常有效。怀孕期间并不建议孕妇长期的服用复合维生素，一般服用一个月即可见效。

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3、汤臣倍健女士多种维生素片这个我吃过的，基本上饭后吃就可以了。一天一粒，毕竟一粒就含有每日必须的多种维生素和矿物质元素，好像是16种来着。反正我入手的女士多种维生素，这个加强了B族维生素，铁钙这些，更好地给身体补充气色。

4、很多女性怀孕后，身体是需要多种维生素的，这样对胎儿的生长发育才有利，正常通过食补就能获取。有些孕妇觉得直接吃多种维生素更方便，汤臣倍健就有一款适合孕妇和哺乳期女性吃的多种维生素，但一定要了解清楚服用的时间和方法。

1、口服.一次一粒，一日2-3次.每粒含主要成份维生素E100毫克.一般吃一颗的人都选择晚上吃有些人吃VE甚至有可能有负作用，VE在肠胃内并不能很好的吸收.而且大部分人吃VE是为了皮肤或头发，不如直接外敷效果会更好一些.维生素虽然对人体很重要，但可不是多多益善。

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2、平时喜欢吃水果蔬菜的就不要需要长期额外地通过吃维生素e胶囊来补充了。维生素e对于女性朋友来说是非常重要的，对于皮肤、卵巢机能、内分泌等都有促进作用，一旦缺乏是不好的。

3、维生素C，维生素C的血中浓度只能维持数小时，因此最好一天中从早晨开始均匀地分几次吃。维生素B。最好和早餐一起吃，有助于维持一整，天能量的水平。维生素E，最好和脂肪类食物一同摄入，比如牛奶、肉类等。铁，最好空腹食用；避免同茶或者咖啡同服，否则降低吸收率。

汤臣倍健多种维生素没有特别界定服用时间，但一般建议在餐后服用，一天一粒，食用方式可根据个人情况自行选择，但嚼服可以帮助片剂快速溶解和吸收，建议嚼食。

首先，在早晨吃汤臣倍健B族维生素是最好的选择。早晨是身体新陈代谢最旺盛的时候，而B族维生素又是维持身体代谢运转的重要成分之一，所以在早晨吃B族维生素可以让身体更好地吸收和利用其中的营养成分。其次，如果您有饮酒或吃辛辣食物的习惯，那么在这些情况下也应该补充汤臣倍健B族维生素。

儿童多种维生素一般晚上吃最好，因为如果儿童在生长期没有摄入足够的营养，尤其是缺乏各类维生素的摄入，则可能会导致儿童发育滞缓或者出现发育不良的情况。汤臣倍健儿童多种维生素就是儿童常见的一款，强化补充孩子成长中容易缺乏的维生素A、维生素B维生素C等营养素，更有针对性为孩子补充营养。

适合饭后半小时进行服用，饭后半小时，人体食用的食物基本已经经过粗消化，补充了人体的消耗了的能量，此时是服用维生素的最适应时间，吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间，吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半小时食用，那也可以在饭后立即食用，或是吃饭半饱时食用。

1、汤臣倍健女士多种维生素片用法一般是口服，一天一次，每次一片。最好在饭后服用，更能促进消化吸收，疗效显著，深受人们喜爱。

2、维生素一般是随餐或者饭后吃，这样更容易消化吸收。

3、要看你平时胃肠功能如何。如果胃肠功能不是很好，可以饭后服用。如果一切都好，可以餐前服用。

4、汤臣倍健复合维生素在众多的维生素产品里名气比较大，我身边的很多人都在吃，口碑很好，它的吃法比较简单，一天吃一片就行，可以在早晨吃也可以中午、晚上吃。

5、什么时候吃最好？下面就让我们带着问题一起去看看。汤臣倍健维生素c咀嚼片其实只要一天吃一片的量大体就可以满足身体的需求了，因为汤臣倍健维生素c咀嚼片属于水溶性的维生素，因此对于该产品最好***取咀嚼服用，效果也会相对更好。

1、早上吃好，晚上吃B族容易失眠，B族是促进体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，新陈代谢加快，容易导致晚上兴奋的睡不着。

2、纽崔莱B族维生素按安利公司推荐量是每天1片，随餐食用，所以早餐食用较好，有利于全天的食物消化。有道是：“胃不和，卧不安”。临睡前2-3小时不要吃任何难以消化的食物，胃还在工作，人就会睡不安宁。

3、大部分是饭后随餐吃，比如蛋***维生素B族，钙镁片、B胡萝卜素，鱼油等。一般每天2~3次。早饭、中饭后吃。蛋***最好不要空腹吃。减肥的话，纤维素要饭前半小时吃，大量喝水如果胃不好，钙镁片一定饭后吃，否则你会想吐；若睡眠不好，可以睡前半小时吃两粒钙镁片。

4、维生素b族在饭后食用效果最好，在饭后用温水送服，同时还有帮助消化的作用。成人一次1-3片，儿童一次1-2片；一日3次。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

5、现在市面上销售的安利纽崔莱维生素b族的价格在175元左右一瓶。维生素b族中装有300片的维生素b，这种保健品能够起到解酒保肝的作用，而且人们合理服用它还能够让皮肤变得更加健康。它也能够促进人体的新陈代谢。大家在服用的时候每次服用一粒，每天服用三次效果比较好。

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