孩子什么时候起床最好-小孩什么时候起床

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• 1、孩子一天要几点睡觉几点起床呢?

孩子一天要几点睡觉几点起床呢?

每晚9点要让孩子准时上床睡觉。如果孩子仍没有睡觉，可让他去阳台呼吸新鲜空气。深呼吸，***一会儿使身心放松。 要抑制***，如睡前不看电视和电影，不打骂训斥孩子，不强迫孩子做不愿意做的事。

虽然理论上说，初中生的睡眠时间要保证在8—9个小时，晚上在9点至10点休息，早晨在5点至6点起床。但具体的睡眠时间还是要根据每个人的具体情况而定。以阜阳九中为例，早上7：35上学，晚上18：30放学。

其中要求小学生每天的睡眠时间应达到10小时，初中生每天的睡眠时间应达到9小时，高中生应达到8小时，小学生的就寝时间一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00。

时计时法作息时间表如下：8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。8：30--9：00吃早饭9：00-10：00写暑假作业。10：00--11：00自由活动（到外面活动或者看电视等）。11：00-12：00练字或读书。12：00--12：30吃午饭。

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